نه ماه بارداری به سه دوره سه‌ماهه تقسیم می‌شود. در سه ماهه اول، جنین به سرعت رشد می‌کند و نیز، بیشترین خطر سقط جنین مربوط به این سه‌ماهه است. با توجه به حساسیت‌های این دوره از بارداری، مامان‌های باردار باید از این موارد خودداری کنند:
- مصرف دخانیات و سیگارهای الکترونیک: جنین‌های مادرانی که در دوران بارداری دخانیات مصرف می‌کنند در معرض خطر ابتلا به نقائص مادرزادی قرار دارند. سیگارهای الکترونیک نیز حاوی نیکوتین‌اند و جنین را در معرض اختلالات رشد مغزی و ریوی قرار می‌دهند.
- نوشیدنی‌های الکلی: هیچ مقداری از نوشیدنی الکلی در دوران بارداری مجاز نیست. مصرف الکل در سه‌ماهه اول می‌تواند به سقط جنین، مرده‌زایی، نقائص مادرزادی و اختلالات رفتاری و ذهنی فرزند منجر شود.
- گوشت قرمز، سفید (مرغ و ماهی) و تخم‌مرغ خام یا نیم‌پخته: اگر گوشت قرمز و سفید و نیز تخم‌مرغ خوب پخته نشود، خطر ابتلا به توکسوپلاسموزیس و لیستریوزیس را به دنبال دارد و ابتلا به این عفونت‌ها می‌تواند بسیار شدید و تهدیدکننده حیات مادر باشد و همچنین، خطر نقائص شدید مادرزادی و سقط جنین را در پی داشته باشد.
- جوانه‌های خام: مصرف جوانه‌های خام از این جهت خطرناک است که می‌توانند حاوی باکتری ئی‌کُلای (E-coli) و سالمونلا باشند.
- ماهی‌های حاوی جیوه: برخی از انواع ماهی‌ها، مثل کوسه‌ماهی، سطح بالایی از فلز جیوه دارند که جنین را در
- لبنیات غیرپاستوریزه: لبنیات غیرپاستوریزه، مثل شیر و پنیر محلی، می‌توانند حاوی باکتری‌هایی نظیر لیستریا باشند که ابتلا به این عفونت‌های باکتریایی می‌توانند سلامت مادر و جنین را به‌شدت تهدید کند.
- محصولات گوشتی فرآوری‌شده: سوسیس، کالباس، همبرگرهای صنعتی و دیگر محصولات گوشتی فرآوری‌شده نیز ممکن است حاوی باکتری‌هایی مثل لیستریا باشند. همچنین، این مواد حاوی نیتریت و نیترات‌اند که برای رشد جنین مضرند.
- کافئین زیاد: مصرف قهوه نباید زیاد باشد؛ حداکثر در حد دو فنجان قهوه در روز. کافئین می‌تواند از جفت عبور کند و به جنین برسد و در ضربان قلب جنین اختلال ایجاد کند.
- سونا، جکوزی و استخر آب گرم: مادر باردار باید از این موارد اجتناب کند زیرا خطر گرمازدگی، کم‌آبی بدن و غش کردن را به همراه دارد. همچنین، بالا رفتن درجه حرارت بدن مادر می‌تواند باعث اختلال در رشد جنین، به‌ویژه در سه‌ماهه اول بارداری شود.
- ماساژ شکم: ماساژ به‌طور کلی در دوران بارداری مضر نیست اما در سه‌ماهه اول به‌هیچ‌وجه ماساژ شکم نباید انجام شود.
- تمیز کردن مدفوع گربه: مدفوع گربه حاوی انگلی به نام توکسوپلاسما گوندی است که می‌تواند باعث سقط جنین یا مرده‌زایی شود و در نوزادانی که با این انگل به دنیا می‌آیند، مشکلات جدی ایجاد کند.

به امید یک بارداری سالم و موفق برای همه مامان‌های عزیز!